主な活動日は平日の4日間と土曜日で、平日は、15:45～18:30まで第2体育館を中心に練習をしています。土曜･日曜に練習試合を行うこともあります。ランニング、トレーニングを含む基礎練習を中心に、レシーブ練習、スパイク練習、チーム練習を取り入れ、公式試合を想定しながら練習をしています。